《威海青少年》编辑部,欢迎您!

合作洽谈 广告联系

威海青少年

热门关键词: 注册答题  威海青少年  知识竞赛  青少年  青春

五招增强肝功能

来源:华声在线-大众卫生报 人气: 发布时间:2017-10-09

  眼皮跳跟运气无关,也不是独立的病,而是种症状。从中医角度解释,“肝开窍于目”,眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐,于是就出现眼皮常跳的情况,应该引起人们的注意和重视。

五招增强肝功能

  肝脏不好就要学会保肝养肝,具体从以下五个方面做起——

  睡眠  中医认为, 一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(11:00-13:00),一是子时(23点到次日凌晨1点),这四个小时流经肝脏的血 液最多,有利于肝功能修复。换言之,人们要把握好午睡和夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚上11点左右睡熟,为肝功能的修复做好铺垫。

  饮食  绿色入肝,多吃点绿色蔬菜,比如西兰花、芹菜、菠菜等,能有效地润肝明目。忌食辛辣刺激性食物,避免油炸及干硬食品;尽量少饮酒,若饮则饮以果酒等酒精含量低的为主。

  运动  积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法,因为运动即可消减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气和养料。

  情绪  七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭。

  药饮  泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛,目赤肿痛,可以用决明子泡水喝。肝血不足的话,用枸杞泡水喝很不错。这些药饮不仅能喝还可用来洗眼,效果很好。

  朱秀兰

责任编辑:《威海青少年》编辑部

《威海青少年》杂志 官网

手机: 15684572719 邮箱: 1758147468@qq.com
联系电话:0631-5215997 地址:山东省威海火炬高新技术产业开发区火炬路169—1号北洋孵化器204
鲁ICP备16022455号 公安部备案号:37100302000197